｛2026.7-9月｝瑜伽課主題 / 冥想：一平方英吋的寧靜
2026第三季7-9月：
冥想：一平方英吋的寧靜
近幾年除了瑜伽，我也上了許多不同類型的身心靈課程，在某次薩滿的工作坊中，很驚訝地聽到老師說：任何療癒工作的品質，都取決於你的呼吸與靜定的能力。那意謂著，你是否能展開一個穩定、有序的場域，能量或服務才能以最佳的方式傳遞。我瞬間十分感謝與珍惜瑜伽的鍛練，原來多年練習中，更精微更深的呼吸，以及在每日累積的冥想中，讓我更能在各種能量服務或工作中，保持穩定的輸入與輸出。
這份能力與靜定的品質，不限於能量工作者，而是每個人都需要的。若我們都能找到並啟動自己那「一平方英吋的寧靜」，然後展開至你的世界。無論你從事何種工作，無論是高強度的燒腦工作、需要綿密溝通與交流的工作、或挑戰體力維持穩定輸出的工作，這份能量都將是你最厚重的推手與堅實的夥伴。
如果，你也想進入這一平方英吋的寧靜，歡迎你隨時加入~
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昆達里尼瑜伽的特色
１、「氣」的流動
我會比喻它為「印度的氣功」、或是「有瑜伽動作的氣功」，因為它的重心是動作配合呼吸，以達到氣與我們自身生物能的流動。即使你已非常熟悉其他瑜伽，來體驗時也請帶著全新的視角，因為它除了動作之外，許多概念完全不同於一般的瑜伽。
２、「呼吸法」多元而有效
呼吸是我們賴以維生的重要系統，但在日常生活中卻完全被忽視，若你的呼吸急促而短淺，帶進身體的能量當然也是打折扣的。在昆達里尼瑜伽中，你會學到正確的呼吸法，以及各種不同的呼吸練習。不同呼吸法能達到「放鬆療癒」「更易入眠」、或是「精神暢旺」「積極活力」不同的功效，但需要一段時間的練習才能越來越熟悉並掌握得宜。
３、「冥想」是安定身心、改變自我的禮物
在資訊紛亂而多元的當下，你是否經常疲於工作與生活，而時常感到焦慮煩燥、抑或在關係課題裡掙扎前行、還是不清楚自己到底想要什麼？其實，保持清明的頭腦與平靜的狀態，才能讓你在所有生活的議題中找到屬於自己的正確方向。因此，無論東西方的醫學或健康領域，已開始提倡並重視每日冥想練習，甚至Netflix也推出了Meditation(冥想正念指南)的節目！
上完這一季課程我可以得到
ｖ深入冥想練習，增加身體能量與活力
ｖ了解與冥想、情緒、反應相關的身、心、靈、腦科學概念
ｖ學會正確有效的冥想方法，安定自己的身心
ｖ更強健而柔軟的身體。氣的練習不需要你能對折身體，但即使你是硬得像鋼鐵一樣的身體也能從中獲得很多練習的好處。無論你現在的程度如何，隨時都可以開始練習！
課程費用：單堂報名700元，6堂以上每堂600元
*社會回饋：若您是NGO組織或社福工作者，課程費用半價
每週三。日期：
7/1.8.15.29、8/5.12.19.26、9/2.9.16.23
上午／10-12AM (共12週)，整期報名7200元
晚上/ 19:30-21:30PM (共12週)，整期報名7200元
*8/22我去當培訓助教休一次
地點：實體課程地點@捷運中山國中站(民權復興北路口)，地址於報名後加群組說明
線上：使用zoom，報名後加入line社團會公佈會議號及密碼。
人數：線上不限，實體教室2人開課、上限10位
自備：水壺、披肩或長外套(大休息可以蓋身體)、白色衣服(建議，可拓展氣場)
線上課：請設定好鏡頭位置，讓老師看到你的動作，才能回饋並給予建議唷～
用餐：千萬不要空腹，請先用餐或吃點輕食再上課喔！
匯款：請匯款至台新銀行行(812)，帳號28881004823484
報名：匯款後記下帳號末五碼，詳閱以下「補課須知」後填寫「報名表」完成報名
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補課須知
ｖ可看錄影補課，亦可請親友參加課程抵用
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