｛Class | 課程｝(2025.7-9月)主題//不執著的練習/每週三上午 or 晚上
2025第三季7-9月：不執著的練習
上一季的主題是「不反應」。在瑜伽的各種練習中，當我們能把穩定的力量帶回工作與生活中時，本來容易被「戳」到、「勾」到、「氣」到的自己，不但不容易再「上勾」，反而能更理解自己上勾的原因、過程，對自己有更深的包容與理解，面對原來令自己困擾的人事，自然更有餘裕解開。
在「不反應的練習」一書中，用很簡易的方法，引導每個人用直覺的方式自我覺察，更生活化的語言與詮釋方式，讓原本有些抽象的「覺察」「靜心」「呼吸」「冥想」，在應用中更立體、更接地氣了，受到大家一致好評。因此，新的一期繼續此一作者的主題分享，沿續一樣的理念，讓我們不反應、不執著，自在生活，擴展無限。
如果，你也想體會這種心境的敞亮，歡迎你隨時加入~
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昆達里尼瑜伽的特色
１、「氣」的流動
我會比喻它為「印度的氣功」、或是「有瑜伽動作的氣功」，因為它的重心是動作配合呼吸，以達到氣與我們自身生物能的流動。即使你已非常熟悉其他瑜伽，來體驗時也請帶著全新的視角，因為它除了動作之外，許多概念完全不同於一般的瑜伽。
２、「呼吸法」多元而有效
呼吸是我們賴以維生的重要系統，但在日常生活中卻完全被忽視，若你的呼吸急促而短淺，帶進身體的能量當然也是打折扣的。在昆達里尼瑜伽中，你會學到正確的呼吸法，以及各種不同的呼吸練習。不同呼吸法能達到「放鬆療癒」「更易入眠」、或是「精神暢旺」「積極活力」不同的功效，但需要一段時間的練習才能越來越熟悉並掌握得宜。
３、「冥想」是安定身心、改變自我的禮物
在資訊紛亂而多元的當下，你是否經常疲於工作與生活，而時常感到焦慮煩燥、抑或在關係課題裡掙扎前行、還是不清楚自己到底想要什麼？其實，保持清明的頭腦與平靜的狀態，才能讓你在所有生活的議題中找到屬於自己的正確方向。因此，無論東西方的醫學或健康領域，已開始提倡並重視每日冥想練習，甚至Netflix也推出了Meditation(冥想正念指南)的節目！
上完這一季課程我可以得到
ｖ深入呼吸法的練習，增加身體能量與活力
ｖ了解與情緒、反應相關的身、心、靈、腦科學概念
ｖ學會正確有效的冥想方法，安定自己的身心
ｖ更強健而柔軟的身體。氣的練習不需要你能對折身體，但即使你是硬得像鋼鐵一樣的身體也能從中獲得很多練習的好處。無論你現在的程度如何，隨時都可以開始練習！
每週三。日期：
7/2.9.16.23.30、8/6.13.20.27、9/3.10.17
上午／10-12AM (共12週)，整期報名7200元
晚上/ 19:30-21:30PM (共12週)，整期報名7200元
*9/24休息不上課
地點：實體課程地點@捷運中山國中站(民權復興北路口)，地址於報名後加群組說明
線上：使用zoom，報名後加入line社團會公佈會議號及密碼。
課程費用：單堂報名700元，整期報名每堂600元
*公益回饋：課程收入扣除成本後將捐出10%回饋
*社會回饋：若您是NGO組織或社福工作者，課程費用半價
人數：線上不限，實體教室3人開課、上限8位
自備：水壺、披肩或長外套(大休息可以蓋身體)、白色衣服(建議，可拓展氣場)
線上課：請設定好鏡頭位置，讓老師看到你的動作，才能回饋並給予建議唷～
用餐：千萬不要空腹，請先用餐或吃點輕食再上課喔！
匯款：請匯款至台新銀行行(812)，帳號28881004823484
報名：匯款後記下帳號末五碼，詳閱以下「補課須知」後填寫「報名表」完成報名
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補課須知
ｖ本班本期無其他同內容補課時間，可看錄影補課，亦可請親友參加課程抵用
以上時間無法但超想上課
這邊幫大家整理了其他老師開課訊息，包含我自己很喜愛的老師，以及全台昆達里尼瑜伽老師資訊，祝大家都找到適合自己的課程～點我閱讀
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