｛Class | 課程｝(2025.4-6月)主題//不反應的練習/每週三上午 or 晚上
2025第二季4-6月：不反應的練習
什麼叫做「起反應」呢？
當某個人、某件事「戳」到了你，而你感到生氣、不爽、難過、沮喪、或是任何不適的情緒時，表示你的心情被「勾到了」，大致上，可以說你對這個人、這件事「起了反應」。
「不反應」＝有涵養？漠不關心？還是…
明明有情緒，卻被說是「起反應」，是否有點不開心呢？好像是自己修養不夠，而有了這些負面的心情、話語或行為。但若是對什麼人什麼事都「不反應」，你又會否覺得那是一顆石頭才能做到的呢？
「不反應」的真諦是什麼？
不反應既不是忍氣吞聲當「好人」，當然也不是鐵石心腸不反應，而是當自己的主人，理解自己為何「反應」，那麼，就不容易因為外界的狀態，戳刺到自己，真正理解與接納自己之後，就不容易為反應而受苦，因而得到真實的自在與真正的自由。
如果，你也想體會這種心境的敞亮，歡迎你隨時加入~
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昆達里尼瑜伽的特色
１、「氣」的流動
我會比喻它為「印度的氣功」、或是「有瑜伽動作的氣功」，因為它的重心是動作配合呼吸，以達到氣與我們自身生物能的流動。即使你已非常熟悉其他瑜伽，來體驗時也請帶著全新的視角，因為它除了動作之外，許多概念完全不同於一般的瑜伽。
２、「呼吸法」多元而有效
呼吸是我們賴以維生的重要系統，但在日常生活中卻完全被忽視，若你的呼吸急促而短淺，帶進身體的能量當然也是打折扣的。在昆達里尼瑜伽中，你會學到正確的呼吸法，以及各種不同的呼吸練習。不同呼吸法能達到「放鬆療癒」「更易入眠」、或是「精神暢旺」「積極活力」不同的功效，但需要一段時間的練習才能越來越熟悉並掌握得宜。
３、「冥想」是安定身心、改變自我的禮物
在資訊紛亂而多元的當下，你是否經常疲於工作與生活，而時常感到焦慮煩燥、抑或在關係課題裡掙扎前行、還是不清楚自己到底想要什麼？其實，保持清明的頭腦與平靜的狀態，才能讓你在所有生活的議題中找到屬於自己的正確方向。因此，無論東西方的醫學或健康領域，已開始提倡並重視每日冥想練習，甚至Netflix也推出了Meditation(冥想正念指南)的節目！
上完這一季課程我可以得到
ｖ深入呼吸法的練習，增加身體能量與活力
ｖ了解情緒相關的身、心、靈、腦科學概念
ｖ學會正確有效的冥想方法，安定自己的身心
ｖ更強健而柔軟的身體。氣的練習不需要你能對折身體，但即使你是硬得像鋼鐵一樣的身體也能從中獲得很多練習的好處。無論你現在的程度如何，隨時都可以開始練習！
每週三。日期：4/2.9.16*.23.30、5/7*.14.21.28、6/4.11.18.25
上午或晚上擇一
上午／9-11AM (共11週)，整期報名6600元
晚上/ 19:30-21:30PM (共11週)，整期報名6600元
*4/16及5/7休息不上課
地點：實體課程地點@捷運中山國中站(民權復興北路口)，地址於報名後加群組說明
線上：使用zoom，報名後加入line社團會公佈會議號及密碼。
課程費用：單堂報名700元，整期報名每堂600元
*公益回饋：課程收入扣除成本後將捐出10%回饋
*社會回饋：若您是NGO組織或社福工作者，課程費用半價
人數：線上不限，實體教室3人開課、上限8位
自備：水壺、披肩或長外套(大休息可以蓋身體)、白色衣服(建議，可拓展氣場)
線上課：請設定好鏡頭位置，讓老師看到你的動作，才能回饋並給予建議唷～
用餐：千萬不要空腹，請先用餐或吃點輕食再上課喔！
匯款：請匯款至台新銀行行(812)，帳號28881004823484
報名：匯款後記下帳號末五碼，詳閱以下「補課須知」後填寫「報名表」完成報名
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補課須知
ｖ本班本期無其他同內容補課時間，可看錄影補課，亦可請親友參加課程抵用
以上時間無法但超想上課
這邊幫大家整理了其他老師開課訊息，包含我自己很喜愛的老師，以及全台昆達里尼瑜伽老師資訊，祝大家都找到適合自己的課程～點我閱讀
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