｛Class | 課程｝(2024.10-12月)主題//日安~情緒/每週三晚上
2024第四季10-12月：日安~我的情緒
在多年的命理或療癒工作中，發現情緒往往是大家感到困難的項目，它不像其他現實而可以度量的問題一樣，只要找到適合的方法、就能開始著手進行。情緒，和天上的月亮一樣，初一十五都不同，而且好像看得見、卻抓不到，即使知道自己的關係、工作、或是目前的困境和情緒感受相關，卻暫且無法處理。
這裡說的情緒，並不是指醫療領域中如憂鬱、躁鬱等境遇，而是你我在日常生活裡，面對家人、朋友、同事、老闆都會產生的起伏，可能是妬嫉、不滿、憤怒、無力、煩惱…想到與該人有關的事情就想要對抗或情緒立刻高漲。也有相反的情況，是自己因為敏感而時常察覺他人的情緒，因而頗受困擾，自己容易受影響，卻也找不到隔離的方式。
在多年瑜伽的練習中，我發現昆達里尼瑜伽的練習與冥想，真的是最有效率地能協助現代人處理情緒的方法。許多關係的課題，並不是「不能夠」解決，而是在情緒上「不願意」或「無力」解決。如果無法先撥開情緒的迷霧，要走出關係或現況的困境，總會有種撞牆感。但是，藉由昆達里尼的練習，許多人都發現，自己竟能在深度冥想中，忽然感到烏雲散去，光明燦燦的清晰與明亮。
如果，你也想體會這種心境的敞亮，歡迎你隨時加入~
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昆達里尼瑜伽的特色
１、「氣」的流動
我會比喻它為「印度的氣功」、或是「有瑜伽動作的氣功」，因為它的重心是動作配合呼吸，以達到氣與我們自身生物能的流動。即使你已非常熟悉其他瑜伽，來體驗時也請帶著全新的視角，因為它除了動作之外，許多概念完全不同於一般的瑜伽。
２、「呼吸法」多元而有效
呼吸是我們賴以維生的重要系統，但在日常生活中卻完全被忽視，若你的呼吸急促而短淺，帶進身體的能量當然也是打折扣的。在昆達里尼瑜伽中，你會學到正確的呼吸法，以及各種不同的呼吸練習。不同呼吸法能達到「放鬆療癒」「更易入眠」、或是「精神暢旺」「積極活力」不同的功效，但需要一段時間的練習才能越來越熟悉並掌握得宜。
３、「冥想」是安定身心、改變自我的禮物
在資訊紛亂而多元的當下，你是否經常疲於工作與生活，而時常感到焦慮煩燥、抑或在關係課題裡掙扎前行、還是不清楚自己到底想要什麼？其實，保持清明的頭腦與平靜的狀態，才能讓你在所有生活的議題中找到屬於自己的正確方向。因此，無論東西方的醫學或健康領域，已開始提倡並重視每日冥想練習，甚至Netflix也推出了Meditation(冥想正念指南)的節目！
上完這一季課程我可以得到
ｖ深入呼吸法的練習，增加身體能量與活力
ｖ了解情緒相關的身、心、靈、腦科學概念
ｖ學會正確有效的冥想方法，安定自己的身心
ｖ更強健而柔軟的身體。氣的練習不需要你能對折身體，但即使你是硬得像鋼鐵一樣的身體也能從中獲得很多練習的好處。無論你現在的程度如何，隨時都可以開始練習！
每週三晚上／19:30-21:30 (10/9起，共11週)，整期報名6600元
週三日期：10/9.16.23.30、11/6.13.20.27、12/4.11.18.25
備註：11/20為特別工作坊，請盡量實體參與(線上亦可)
地點：實體課程地點@捷運中山國中站(民權復興北路口)，地址於報名後加群組說明
線上：使用zoom，報名後加入line社團會公佈會議號及密碼。
課程費用：單堂報名700元，整期報名每堂600元
*公益回饋：課程收入扣除成本後將捐出10%回饋
*社會回饋：若您是NGO組織或社福工作者，課程費用半價
人數：線上不限，實體教室3人開課、上限8位
自備：水壺、披肩或長外套(大休息可以蓋身體)、白色衣服(建議，可拓展氣場)
線上課：請設定好鏡頭位置，讓老師看到你的動作，才能回饋並給予建議唷～
用餐：千萬不要空腹，請先用餐或吃點輕食再上課喔！
匯款：請匯款至台新銀行行(812)，帳號28881004823484
報名：匯款後記下帳號末五碼，詳閱以下「補課須知」後填寫「報名表」完成報名
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補課須知
ｖ本班本期無其他同內容補課時間，可看錄影補課，亦可請親友參加課程抵用
以上時間無法但超想上課
這邊幫大家整理了其他老師開課訊息，包含我自己很喜愛的老師，以及全台昆達里尼瑜伽老師資訊，祝大家都找到適合自己的課程～點我閱讀
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