第一堂瑜伽課該準備什麼？
歡迎你體驗自己的第一堂昆達里尼瑜伽課，以下整理大家常見疑問，助你更輕鬆愉快地進入自己的身心流動中。看完請填文末報名表：
一、我要準備什麼？
食：請別空腹，最好在上課前1小時吃些輕食，來不及準備的話御飯糰是很好的選擇。
衣：請準備舒適的運動衣，最好是天然好穿的棉麻材質或吸濕排汗的功能。
水：來教室請帶自己的水瓶，在家線上也請準備水杯讓自己可方便補充水份。
墊：來教室無須準備，在家線上上課請準備瑜伽墊、高度適中的坐墊、大休息的小蓋被。
攝：線上課請設定好鏡頭位置，讓老師看到你的動作，才能回饋並給予建議唷～
二、昆達里尼瑜伽和其他瑜伽有什麼不一樣？
氣與呼吸法
所有的瑜伽多少都有呼吸法的練習，但昆達里尼瑜伽的呼吸法是最多元而細緻的，不同的呼吸法協助我們調節身體器官的運作、血壓、心跳、生物能（也就是氣）的改變是身心和諧與重啟能量的關鍵。
經絡與脈輪
昆達里尼瑜伽的動作都有固定的序列，我們稱為Kriya。它的用意是針對不同的經絡、脈輪、身體的功能或情緒狀態，結合呼吸與動作，啟動這些部位的能量進而開始自我調節，而達到為自己啟動新陳代謝與活化身心的力量。
情緒與冥想
在動作結束、大休息完成之後，才是這堂課的重頭戲：冥想。第一次體驗的人總帶著好奇與無限想像，冥想和靜坐、打坐、發呆、放空有什麼不一樣？冥想的時候我該有什麼感覺？冥想會不會很無聊？
以上，都有可能在第一次體驗的時候發生，因為冥想就和所有運動或課程學習一樣，是有方法的，理解方法並時常練習，就能更進入狀況，體驗冥想帶給你的獨特。第一次上課請放輕鬆跟隨老師的帶領就好，平常心能帶你開啟更多可能～
三、課程中經常盤腿坐，我腳會麻怎麼辦？
高度適中的坐墊能讓你更放鬆，也讓雙腳更舒適，判斷標準是當你盤腿坐在坐墊上，大腿約略可以平行地面。如果不太確定，坐墊高約8-10cm通常很適合第一次上課的人，單個坐墊不夠高，疊放二個也沒問題。
課程中如果腿麻腿酸，輕鬆的放腿、換腳都是沒問題的，讓自己身體輕鬆舒適是非常重要的。
四、課程好像都是一季3個月為單位，能中途參加嗎?
當然沒問題，歡迎隨時加入。
整季報名有優惠價(約等於一堂課600元)，單堂報名700元。
第一次上課可以先體驗看看，確定喜歡再報名整期，覺得要再想想，付單堂費用即可。
