｛Mom | 教媽媽做瑜伽｝Lesson51-55 老人需要的不是鍛鍊而是
這系列文章原先在fb個版上分享，從2022年農曆年後的2月7日週一下午，開始我和媽媽一對一的第一堂課以來，從彼此的試試看開始跨出了成功的第一步，現在媽媽成為我忠實的好學生，每週的時光也變成我們彼此交流的親子時間。我們母女關係劍拔弩張十幾年，竟然能以此方式開啟了多年以來我們最佳的橋樑，覺得神奇，也很感謝，想留下這個軌跡，做為日後的紀念。
想收看這系列全部>請點這兒
-----以下是正文------
老人需要的不是鍛鍊，而是接納、允許、和愛。
在我出國爽玩一個月的期間，感謝疫情以來的調整與適應，無論是瑜伽教學或命理工作都可以線上進行無縫接軌。可惜，唯一不在這潮流之中的，就是我老木。連使用平板和line都是最近一年才逐漸上手，期間還三不五時出岔子的老木，算是非數位時代上古桃花源人吧。
回來後第一堂課，詢問她們練習狀況。
母答曰：「聲音不太清楚時常有點小聲」
我大驚：「不是安靜錄音的嗎怎會不清楚」正要追根究柢時，母又答：「哎呀因為我們都是一邊聊天一邊做嘛，所以聽不清」。
Hen好…
總之這聊天的習慣既開了就收不回來，但二老聊得高興，也不宜驟然打斷。若是3個月前面對這情況，我多半是憂慮挫折，那時老木身體不適，腳時常抽筋，那時她常以「我已經是個老人了不用鍛鍊那麼多吧，不能多喝茶聊天就好?」試圖多休息一陣子。而我內心掙扎覺得還是要多練習肌力和體能才不會往下掉啊，一番交戰在讓他們多練習和多休息之間拿捏不定。
年前進修上了「昆達里尼瑜伽治療法」，這是針對有學生是病患或在醫療療程內的老師而設計的教學法，第一節課，我詢問老師：「我的學生是70幾歲的老人了，而他的體能常在正常人和病人之間跳動著，所以我該怎麼做?」老師很溫柔地說：「我也是老人了，老人已經走過人生很多歷程，他需要的不再是鍛鍊，練習是重要的，但他更需要的是你接納他、肯定他，練習過程中更要傳遞的是允許、放鬆，很多的愛。」亦即，即使動作做不完、做不好，這都不打緊，要緊的是，他願意且持續地和自己的身心同在，並感到安適，那麼該發生的療癒自然會發生。
因此，事隔一個月重新回到教學現場，二個老人歡欣地聊天，我也就順著過，讓他們慢慢回到呼吸與練習中。不過，心果真是易放難收，正在想著到底這做一休五的節奏如何是好，心生一計。在搭配呼吸時，昆達里尼瑜伽時常在心中默念，吸氣是Sat、吐氣是Nam，意為「真實的自我」。但二老顯然心情還在郊遊。於是我說這樣吧，媽媽你唸「阿彌」「陀佛」，那白髮阿嬤是基督徒該怎辦？
我詢問「你們的神聖語句，可以是哈雷路亞嗎？」她說可以。於是就一人唸阿彌陀佛，一人唸哈雷路亞，配合呼吸與動作，在30秒內，空間即刻聖化、進入一種前所未有的靜定，一直到課程結束。當然我也在內心好好稱讚自己我真他媽的天才，並感謝「昆達里尼瑜伽治療法」給我教學上全新的啟發。
教學是為了誰呢? 在課程裡老師是與學生共同學習的，以往在工作中，我超級討厭客戶改東改西，變來變去，當有任何原因無論是否合理，讓我「完美」的計劃必須更動時，我總是小宇宙大爆炸，怒到不行。即使在教學裡難免也會，認真備課、準備ppt、想好流程、計劃時間，但是在現場裡，你必須交託出去。舞台上的主角是學生，教師的責任是主持人，讓能量自然流動、護持氣場靜定允許、讓療癒發生。
