｛Class | 課程｝(2023.1-3月)主題//深入冥想的階梯/每週一、三晚上/實體&線上同步
2023第一季1-3月：深入冥想的階梯(part 1)
實現夢想、開拓自己的未來是許多人的願景，而學會深入冥想的方法，會是你為自己而做的最佳投資。但，你腦中浮現的冥想是怎樣的狀態呢？
- 是努力硬撐，時間越長就越厲害的耐力賽？
- 枯燥單調、與腳痠腿麻奮鬥的苦行靜坐？
- 想靜下來思緒卻百轉千迴？
- 或是能神遊宇宙超越無限？
以上都是冥想的過程中可能出現的各種狀況或現象，但都無法涵蓋這門精微的技術百分之一、二。最重要的是，冥想可以為你帶來的，是：
- 清理負面及煩燥情緒，身定安定
- 更加穩定、安靜且能敏捷運作的思緒
- 更能流暢協作的心、腦合一
- 讓你的身心靈整合全功能極限發揮
這些，還只是冥想的基礎優點，更多深入的好處，留待課堂上一一發掘。加入這門課程將會帶你循序漸進深入冥想，一階一階地向上前進。
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昆達里尼瑜伽的特色
１、「氣」的流動
我會比喻它為「印度的氣功」、或是「有瑜伽動作的氣功」，因為它的重心是動作配合呼吸，以達到氣與我們自身生物能的流動。即使你已非常熟悉其他瑜伽，來體驗時也請帶著全新的視角，因為它除了動作之外，許多概念完全不同於一般的瑜伽。
２、「呼吸法」多元而有效
呼吸是我們賴以維生的重要系統，但在日常生活中卻完全被忽視，若你的呼吸急促而短淺，帶進身體的能量當然也是打折扣的。在昆達里尼瑜伽中，你會學到正確的呼吸法，以及各種不同的呼吸練習。不同呼吸法能達到「放鬆療癒」「更易入眠」、或是「精神暢旺」「積極活力」不同的功效，但需要一段時間的練習才能越來越熟悉並掌握得宜。
３、「冥想」是安定身心、改變自我的禮物
在資訊紛亂而多元的當下，你是否經常疲於工作與生活，而時常感到焦慮煩燥、抑或在關係課題裡掙扎前行、還是不清楚自己到底想要什麼？其實，保持清明的頭腦與平靜的狀態，才能讓你在所有生活的議題中找到屬於自己的正確方向。因此，無論東西方的醫學或健康領域，已開始提倡並重視每日冥想練習，甚至Netflix也推出了Meditation(冥想正念指南)的節目！
上完這一季課程我可以得到
ｖ深入呼吸法的練習，增加身體能量與活力
ｖ了解「心想事成」相關的身、心、腦科學概念，透過不同瑜伽練習鍛練想要的自我
ｖ學會正確有效的冥想方法，安定自己的身心
ｖ更強健而柔軟的身體。氣的練習不需要你能對折身體，但即使你是硬得像鋼鐵一樣的身體也能從中獲得很多練習的好處。無論你現在的程度如何，隨時都可以開始練習！
本季主題共有以下時段可選擇，報名時請勾選自己可上的時段
1、每週一晚上／19:30-21:30 (1/9起，共10週+1連假贈課)，整期報名6000元2、每週三晚上／19:30-21:30 (1/4起，共11週+1新年贈課)，整期報名6600元
週一日期：1/9.16.30.23(年假)、2/6.13.20.27(連假)、3/6.13.20.27
週三日期：1/4.11.18.25(年假)、2/1.8.15.22、3/1.8.15.22.29
地點：實體課程地點@捷運中山國中站(民權復興北路口)，地址於報名後加群組說明
線上：使用zoom，報名後加入line社團會公佈會議號及密碼。
課程費用：單堂報名700元，整期11堂課報名6600元
*公益回饋：課程收入扣除成本後將捐出10%回饋
*社會回饋：若您是NGO組織或社福工作者，課程費用半價
人數：線上不限，實體教室6人開課、上限12位
自備：水壺、披肩或長外套(大休息可以蓋身體)、白色衣服(建議，可拓展氣場)
線上課：請設定好鏡頭位置，讓老師看到你的動作，才能回饋並給予建議唷～
用餐：千萬不要空腹，請先用餐或吃點輕食再上課喔！
匯款：請匯款至台新銀行行(812)，帳號28881004823484
報名：匯款後記下帳號末五碼，詳閱以下「補課須知」後填寫「報名表」完成報名
報名表＞＞點我填寫表單
補課須知
ｖ本梯次可看錄影補課，亦可請親友參加課程抵用
ｖ實體補課可選當週其他時段
以上時間無法但超想上課
這邊幫大家整理了其他老師開課訊息，包含我自己很喜愛的老師，以及全台昆達里尼瑜伽老師資訊，祝大家都找到適合自己的課程～點我閱讀
老師學經歷簡介請點我閱讀
*圖片說明，Marcella Giulia Pace 十年間拍到的滿月。她出生於義大利西西里島的拉古薩，是一名小學老師，從事天文攝影10多年來獲獎無數，她的照片也經常刊登在國際天文雜誌，並辦過許多展覽。
