｛Mom | 教媽媽做瑜伽｝Lesson09-12
這系列文章原先在fb個版上分享，從2022年2月7日週一下午，開始我和媽媽一對一的第一堂課以來，從彼此的試試看開始跨出了成功的第一步，現在媽媽成為我忠實的好學生，每週的時光也變成我們彼此交流的親子時間。我們母女關係劍拔弩張十幾年，竟然能以此方式開啟了多年以來我們最佳的橋樑，覺得神奇，也很感謝，想留下這個軌跡，做為日後的紀念。
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#教媽媽做瑜珈-9~12
上一次發文竟是一個月前了變成月報這樣~~但這個月無論是世界還是我們的小小瑜珈課都發生了很多變化。一個月間我家的小客廳曾擠進3位平均年齡超過75歲的阿嬤，然後又回到2位，然後又只剩我媽一個。
原因很多最常見的就是大家熟知的，沒有運動習慣的人無論當下覺得這多麼好，還是很難戰勝慣性，所以阿嬤3號在尋常的週一下午還是比較喜愛去復健科診所報到，我媽試圖打電話說服還被我嚴正阻止，我覺得這事勉強不來。
好學生阿嬤2號是我媽的麻吉，幾乎天天來媽家串門子，但前陣子她的金孫有症狀疑似確診，後來是流感虛驚一場，又後來還真的確診，每週上課前直到當天都有一陣兵荒馬亂，到底要不要上課頗費思量。不過每次電話聯絡上，我發現阿嬤們擔心的點完全跟我不是同溫層。我想的總是安全啦、健康啦等一般顧慮。阿嬤們反而完全不在意，只要沒症狀天天照常上公園做氣功、逛市場、找鄰居，而她們想要請假的原因，往往只有一個：家人需要我幫忙顧孫。９４這麼簡單。
課程又回到只有我跟老木的時候，氣氛已不似過完年剛開始上課時那麼緊繃了，通常我媽會問我要不要喝咖啡？沒等我回（不是認真要問的）就去泡一杯掛耳包給我。看我喝了，就說幾句這週她想講的話，通常是抱怨，有時也說些喪氣話，例如今天。
前幾週趁著我去南投進修，停課一回時，我媽自發地想閉關二週，家人覺得疫情嚴竣，她在家閉關倒也不錯，但我老木是個走偏鋒的，閉關方式也相當驚人，通常就是斷食＋唸佛，雖然她以往年年如此，但畢竟年紀有了，在我北上前她已有些不適，閉關後體力欠佳，因此最近只給她做最簡易的基礎脊椎柔軟序列，就算是活絡氣血兼鬆筋吧。
做了一陣子她感覺好多，又微微出汗，身體應該舒暢不少。有感而發地說：「算算從以前癌症確診以來，已經多活了２７年，也算不錯了。」她年輕時就崇尚自然療法，也是因為身體欠佳，自覺化療等方式對自己而言不適合，因此在健康方面的努力真的是不遺餘力、身體力行。清晨起床就去北投泡湯、然後上公園做氣功、逛完市場中午前再去附近散步＋做完唸佛日課。午餐小睡後要起來聽經，之後再準備餐食去看金孫。這數十年來流行過的健康方式我媽大抵都試過，所以體力還真的勝過沒運動的年輕人不少。
總之過往有如金頂電池能量兔的我老木，也難免有氣弱的時候，我安慰她「以前幫妳算命的根本不準（該郎中說她年壽不長但妳應該相信妳女兒才對！）」「事實證明妳的抗癌成功了」以及再置入一下「繼續練習很快會恢復」。這樣，其實我也不知道是否能安慰到她，我真的是不太會……請各位親友賜教～
當然畢竟我媽是個比石頭還硬的人（各方面），過幾天大概又是活跳跳一條好漢。看起來做某些動作好像很行，許多同學看照片都很驚嘆，例如本次照片是４週前我媽做伸展式火呼吸，不得不說雖只維持了３秒也是蠻不錯的。不過，柔軟度極差就是這種人的罩門（對啦我也是）。或是練深長呼吸、火呼吸時總是過度用力，實在很難說明如何放鬆。
今天練習時又發生了過度努力的情況，無論怎麼口頭說明建議今天都不奏效，想想必須靠音樂了，就播放了之前上秋榛老師課時學到的那招，果然柔和的音樂下，老木竟然也就真的自然地放鬆了些，配合節奏深吸、深吐（早知這麼好用就該多用）。所以今天的結論就是～人不要鐵齒，有方法就試試。
以及，有品質的相處時光，即使很短暫也是珍貴的。大家也為自己、為家人創造一個小約會吧～～
