｛Mom | 教媽媽做瑜伽｝Lesson03
這系列文章原先在fb個版上分享，從2022年2月7日週一下午，開始我和媽媽一對一的第一堂課以來，從彼此的試試看開始跨出了成功的第一步，現在媽媽成為我忠實的好學生，每週的時光也變成我們彼此交流的親子時間。我們母女關係劍拔弩張十幾年，竟然能以此方式開啟了多年以來我們最佳的橋樑，覺得神奇，也很感謝，想留下這個軌跡，做為日後的紀念。
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#教媽媽做瑜珈-3
很快的連載進入第三週，遲了兩天還是來補記一下本週的奇蹟！這週換我錯過一班公車遲到5分鐘，一進門卻看到桌子移好了、瑜珈墊也鋪好了，媽媽學員蓄勢待發！驚得我…
不過老木想要抓住任何機會發牢騷的本事沒變，坐下來之後她先暢談了週末跟哥哥姐姐爭執不下，導致其中一方還中途離席的事件。我們家的爆炸模式通常如此：有人做了某件事，明明是好事，但老木總會針對其中細節予以譴責挑剔，而且堅持她的方式最好，沒得商量，若不聽從或接受，就是糟糕透頂⋯⋯
這個事件也不例外，通常我的反應是：不耐煩，或生氣。因為我隨時可以立刻連結到人生數以千萬計的事件，在那些事件中，我們的立場總是無法兼容並存，我媽很堅持自己是「最對的」。若涉及宗教信仰更無間隙，佛說的才是對的，此外無他，漸漸地，我們要不劍拔弩張、要不就話不投機…..
明明是瑜珈課卻又開始抱怨，正常來說我該怒一波，奇妙的是跟媽媽一起上課省略了調頻，但好像我內心已經調頻，這天我很中性地聽，沒有情緒，就讓她說，她暢所欲言說完了，嘆氣講：
「為什麼他們不隨順我的建議，柔和一點。」
我就平靜地接著說：「人家已經聽從你的養生建議開始泡腳了，不就已經很棒了嗎，至於機器要買哪一種，你先隨順他們的想法不也很好。好了我們開始上課。」
然後，然後這個話題就真的平靜地結束了！
奇妙的還有，雖然只是第三次練習，但老木的呼吸真的更深更順暢。第一次上課時教深長呼吸，氣要吸入丹田。老木表示：氣功老師也是這樣講但我就吸不到啊，所以我是假裝的，肚子是我自己用力鼓起來的!
我：呃，好….你很誠實很好，我們慢慢練習，這個很多人都不會沒關係～
本來老木的氣頂多到橫膈膜，這週竟有些進步，抵達了腹腔上部。脊椎柔軟的程度，受限於明顯駝背，僵硬卡卡的感覺，這週竟也有大幅改善，也就是，即使只上2次，上次還亂做XD 但還是有進步！
受此激勵，我決定今天讓她做蛙式！太陽奎亞26次蛙式，她竟也順順完成
我真是忍不住讚美她：你知道嗎20幾歲年輕人都不一定第一次就能做完耶！
我真是忍不住讚美她：你知道嗎20幾歲年輕人都不一定第一次就能做完耶！這次的大休息，老木也頗安靜，躺完要做伸展時，還表示「氣還在跑，那要起來嗎？」我很驚訝她有此體會，想想便說「氣永遠都在跑，今天因為你認真練習所以才特別感覺到了，所以練習很重要！」 （94不錯過任何置入機會）
因為一切太順利，在大休息時我就掙扎著今天是否要乘勝追擊，讓她做冥想呢？還是見好就收下課呢？
結果還是做了，但我的說法是：我們來做一個促進免疫力的呼吸法。待會要結一個手印（這可能是爆點），妳要像佛像一樣端坐，手要直要莊嚴（她接受了！）臉的表情像佛像那樣柔和，好然後按住右鼻孔，開始火呼吸
