｛Class | 課程｝(2021.10-12月)主題/淨化與拓展自我/昆達里尼瑜伽/每週三晚上7:15-9:15pm

2021第三季10-12月課程主題：淨化與拓展，我的10個身體

正式開課將滿一年，來到了第四季，從身體與器官開始、到脈輪與情緒的覺察，除了身體之外，我們也藉由呼吸與氣的探索，往自己更內在的領域前進。

接下來的這一期，我們會更細緻地往「10個身體」的主題式課程展開。為什麼身體會有10個之多呢? 其實在我們一般認知的這個肉體之外，身體的範圍還包含了意識（例如我們一般所說的「心」)、還有自己的氣場。也就是所謂的「身、心、靈」並不是抽象的名詞，而是有一一對應的項目。當我們覺得心情不佳、生理失衡，我們會就醫、找人聊聊或諮商，但那也只照顧到10個身體中的少數面向，所以，這一期我們一同來了解自己的10個身體吧～

瑜伽就是連結，首先讓我們連結自己，然後帶著我們整備好的自我，連結你心之所向的人事物。當我們準備好自己，拓展的自我自然會來到更好的境地。歡迎所有想要打開內在豐富的人一起加入！

我要立刻報名>>點我填寫表單

先去看日程和費用>>點我

繼續閱讀更多詳情～

昆達里尼瑜伽的特色

１、「氣」的流動

我會比喻它為「印度的氣功」、或是「有瑜伽動作的氣功」，因為它的重心是動作配合呼吸，以達到氣與我們自身生物能的流動。即使你已非常熟悉其他瑜伽，來體驗時也請帶著全新的視角，因為它除了動作之外，許多概念完全不同於一般的瑜伽。

２、「呼吸法」多元而有效

呼吸是我們賴以維生的重要系統，但在日常生活中卻完全被忽視，若你的呼吸急促而短淺，帶進身體的能量當然也是打折扣的。在昆達里尼瑜伽中，你會學到正確的呼吸法，以及各種不同的呼吸練習。不同呼吸法能達到「放鬆療癒」「更易入眠」、或是「精神暢旺」「積極活力」不同的功效，但需要一段時間的練習才能越來越熟悉並掌握得宜。

３、「冥想」是安定身心、改變自我的禮物

在資訊紛亂而多元的當下，你是否經常疲於工作與生活，而時常感到焦慮煩燥、抑或在關係課題裡掙扎前行、還是不清楚自己到底想要什麼？其實，保持清明的頭腦與平靜的狀態，才能讓你在所有生活的議題中找到屬於自己的正確方向。因此，無論東西方的醫學或健康領域，已開始提倡並重視每日冥想練習，甚至Netflix也推出了Meditation(冥想正念指南)的節目！

上完這一季10堂課我可以得到

ｖ熟悉各種呼吸法，增加身體能量與活力

ｖ了解與情緒相關的身、心、腦科學概念，透過不同瑜伽技巧去覺察與鬆開自我

ｖ學會正確有效的冥想方法，安定自己的身心

ｖ更強健而柔軟的身體。氣的練習不需要你能對折身體，但即使你是硬得像鋼鐵一樣的身體也能從中獲得很多練習的好處。無論你現在的程度如何，隨時都可以開始練習！

每週三晚班，10/13起（共10週+1堂贈課）

時間：2021/10/13起至12月底，每週三晚上7:15-9:15pm，每次2小時

日期：10/13.20.27、11/3.10.17.24、12/1.8.15.22*、12/29(回饋)

*12月有一週因教師進修課程會休息一次，但時間未定請先都預留週三時間

地點：暫定為全部線上課，使用zoom，報名後加入line社團會公佈會議號及密碼。

*視疫情狀況，若未來恢復實體課，再於群組討論開放

課程費用：直播/錄影課：整期10堂課原訂4800元整，疫情優惠整期報名4000元

原實體課單次體驗700元，整期報名每次600元，共6000元整             

*公益回饋：課程收入扣除成本後將捐出10%回饋

*社會回饋：若您是NGO組織或社福工作者，課程費用半價

人數：線上課不限，實體教室6人開課、上限12位

自備：請為自己準備好安靜舒適的空間、水杯、小蓋毯，

鏡頭：請設定好鏡頭位置，讓老師看到你的動作，才能回饋並給予建議唷～

用餐：千萬不要空腹，請先用餐或吃點輕食再上課喔！

匯款：請匯款至台新銀行行(812)，帳號28881004823484

報名：匯款後記下帳號末五碼，詳閱以下「補課須知」後填寫「報名表」完成報名

報名表＞＞點我填寫表單

補課須知

ｖ本梯次可看錄影補課，亦可請親友參加課程抵用

ｖ影音補課限1次，另期末會加開1堂課回饋也做為補課用，全勤就額外賺到囉!

以上時間無法但超想上課

這邊幫大家整理了其他老師開課訊息，包含我自己很喜愛的老師，以及全台昆達里尼瑜伽老師資訊，祝大家都找到適合自己的課程～點我閱讀