｛Class | 課程｝(2021.4-6月)每週三晚上7:15-9:15pm@捷運文湖線大直站
第二季4-6月課程主題：脈輪
昆達里尼瑜伽的特色
１、「氣」的流動
我會比喻它為「印度的氣功」、或是「有瑜伽動作的氣功」，因為它的重心是動作配合呼吸，以達到氣與我們自身生物能的流動。即使你已非常熟悉其他瑜伽，來體驗時也請帶著全新的視角，因為它除了動作之外，許多概念完全不同於一般的瑜伽。
２、「呼吸法」多元而有效
呼吸是我們賴以維生的重要系統，但在日常生活中卻完全被忽視，若你的呼吸急促而短淺，帶進身體的能量當然也是打折扣的。在昆達里尼瑜伽中，你會學到正確的呼吸法，以及各種不同的呼吸練習。不同呼吸法能達到「放鬆療癒」「更易入眠」、或是「精神暢旺」「積極活力」不同的功效，但需要一段時間的練習才能越來越熟悉並掌握得宜。
３、「冥想」是安定身心、改變自我的禮物
在資訊紛亂而多元的當下，你是否經常疲於工作與生活，而時常感到焦慮煩燥、抑或在關係課題裡掙扎前行、還是不清楚自己到底想要什麼？其實，保持清明的頭腦與平靜的狀態，才能讓你在所有生活的議題中找到屬於自己的正確方向。因此，無論東西方的醫學或健康領域，已開始提倡並重視每日冥想練習，甚至Netflix也推出了Meditation(冥想正念指南)的節目！
上完這一季10堂課我可以得到
ｖ熟悉各種呼吸法，增加身體能量與活力
ｖ了解各個脈輪的基本概念，並練習強化的Kriya
ｖ學會正確的冥想方法，安定自己的身心
ｖ更強健而柔軟的身體。氣的練習不需要你能對折身體，但即使你是硬得像鋼鐵一樣的身體也能從中獲得很多練習的好處。無論你現在的程度如何，隨時都可以開始練習！
過來人同學的分享（節錄）
ｏ「每年到秋冬10月就會生病的我，練完一期竟然沒事！」（35歲王小姐/會計師）
ｏ「練習呼吸法之後，本來很難入睡的我變好眠，起床也更有精神了～」(39歲李小姐/研究員)
ｏ「每週一次的課程，讓我得到難得的平靜與放鬆。」(28歲吳先生/老師)
ｏ「上完一期後，去做重訓發現我進步到核心比別人厲害！」(32歲陳小姐/工程師)
